怀孕五个月频繁嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、监测血糖等方式改善。
1、激素变化孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统产生镇静作用，建议保持规律午休，避免长时间连续活动。
2、代谢负担胎儿生长发育加速导致母体基础代谢率提升约20％，需增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、燕麦等。
3、缺铁性贫血可能与铁储备不足或吸收障碍有关，通常伴随头晕、苍白等症状。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、血糖异常妊娠期胰岛素抵抗可能导致餐后嗜睡，需进行75g葡萄糖耐量试验筛查，确诊后需营养科指导饮食控制。
每日保证7-9小时夜间睡眠，选择全麦面包、菠菜等富含B族维生素的食物，若出现视物模糊或意识模糊需立即就医。
