怀孕一个月肚子胀可能由激素变化、胃肠功能减弱、饮食不当、子宫增大等原因引起，通常属于正常生理现象，可通过调整饮食、适度活动等方式缓解。
1、激素变化：孕早期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致腹胀。建议少食多餐，避免产气食物如豆类。
2、胃肠功能减弱：子宫逐渐增大会压迫肠道影响消化功能。可适当散步促进肠蠕动，必要时遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
3、饮食不当：过量摄入高脂高糖食物易加重腹胀。宜选择清淡易消化的食物，分次饮用温水，避免碳酸饮料。
4、子宫增大：胚胎着床后子宫开始扩张可能牵拉韧带产生胀感。若伴随剧烈疼痛或出血需及时就医排除宫外孕等异常情况。
孕早期腹胀期间应保持规律作息，穿着宽松衣物，记录腹胀频率和伴随症状供产检时参考。
