怀孕小肚子坠胀可能由子宫增大、激素变化、假性宫缩、泌尿系统感染等原因引起，通常可通过休息调整、热敷缓解、药物治疗等方式改善。
1、子宫增大随着胎儿发育子宫逐渐扩张，牵拉周围韧带导致坠胀感。建议侧卧休息避免长时间站立，疼痛明显时可使用托腹带减轻压力。
2、激素变化孕激素水平升高使盆腔充血、肌肉松弛引发不适。每日温水坐浴可缓解症状，避免提重物或剧烈运动。
3、假性宫缩妊娠中晚期出现的生理性宫缩可能表现为下腹紧绷感。保持充足水分摄入，变换体位后多能自行缓解。
4、泌尿感染孕期免疫力下降易引发膀胱炎等感染，常伴尿频尿急。需就医进行尿常规检查，可遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
日常避免穿紧身衣物，摄入足够膳食纤维预防便秘，若坠胀持续加重或出现出血需立即就诊。
