大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当摄入过多高脂肪、高糖或刺激性食物可能导致大便稀软。建议减少油炸食品、辛辣食物和冷饮的摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果和全谷物。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡。可适量补充含双歧杆菌、乳酸菌的发酵食品，必要时在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹痛腹胀。医生可能开具匹维溴铵缓解痉挛，或使用洛哌丁胺改善腹泻症状。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病会导致肠道黏膜损伤，可能出现黏液血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪等氨基水杨酸制剂，严重时需免疫抑制剂治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，若症状持续超过两周或出现体重下降、便血等情况应及时就医检查。
