问题描述
免疫紊乱通常需要避免感染、精神压力和不良饮食习惯。
感染可能加重免疫紊乱症状，导致免疫系统进一步失衡。病原体侵入机体后，免疫系统过度激活可能引发炎症反应，加重原有疾病。精神压力通过神经内分泌途径影响免疫功能，长期处于高压状态可能抑制免疫细胞活性。不良饮食习惯如高糖高脂饮食可能改变肠道菌群结构，影响免疫调节功能，缺乏维生素和矿物质也会削弱免疫防御能力。
日常应保持规律作息，适当进行有氧运动，饮食注意营养均衡，减少精制糖和饱和脂肪摄入。
