腰椎紊乱是腰椎关节结构或功能异常导致的疾病，主要包括腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄等。
1、腰椎小关节紊乱腰椎小关节紊乱多由急性扭伤或慢性劳损引起，表现为腰部活动受限和局部压痛，可通过手法复位和物理治疗缓解。
2、腰椎间盘突出腰椎间盘突出常因长期负重或退行性变导致，典型症状为下肢放射痛和麻木，需卧床休息配合牵引治疗，严重者需手术干预。
3、腰椎滑脱腰椎滑脱多与先天发育异常或外伤有关，主要症状为腰部酸痛和间歇性跛行，轻度可通过支具固定，重度需行椎体融合术。
4、腰椎管狭窄腰椎管狭窄常见于中老年人退行性病变，典型表现为行走后下肢疼痛，保守治疗包括药物和康复训练，严重者需椎管减压手术。
建议避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，睡硬板床，搬运重物时保持正确姿势，出现持续腰痛应及时就医明确诊断。
