提高受孕率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、医学辅助干预等方式实现。受孕成功率与生理状态、环境因素、疾病干预等多方面相关。
1、监测排卵期通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前后24-48小时为最佳受孕窗口期。月经周期规律的女性可推算排卵时间。
2、调整生活方式保持体重适中，避免过度肥胖或消瘦；戒烟戒酒，减少咖啡因摄入；补充叶酸、维生素E等营养素，有助于改善卵子和精子质量。
3、优化同房频率排卵期隔日同房可平衡精子数量与活力，避免每日同房导致精子浓度下降。非排卵期保持每周2-3次同房维持生殖系统健康。
4、医学辅助干预若尝试1年未孕需就医排查多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等疾病，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物，或选择人工授精等辅助生殖技术。
规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维持内分泌平衡，建议双方共同参与备孕准备，避免焦虑情绪影响受孕。
