单眼视野150度可通过对比法进行初步自测。
准备一张白纸，用黑色笔在中心画一个固定注视点，保持单眼注视该点不动，另一只眼遮盖。手持另一支笔从视野边缘缓慢向中心移动，当余光首次感知到移动笔尖时标记位置，重复进行多个方向测试。正常单眼视野范围约为颞侧90度、鼻侧60度、上方50度、下方70度，若自测发现某方向视野明显小于上述数值或存在视野缺损区域，可能提示青光眼、视网膜脱离、视神经病变等眼部疾病。自测过程中需保持头部固定，环境光线均匀，避免强光干扰。
建议定期进行专业视野检查，尤其是40岁以上人群或存在眼压异常者。
