头发晕可通过休息调整、补充水分、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头发晕通常由低血糖、脱水、贫血、耳石症等原因引起。
1、休息调整长时间站立或突然起身可能导致体位性低血压，立即平卧抬高下肢可改善脑部供血，避免摔倒。
2、补充水分高温环境或运动后大量出汗未及时补水易引发脱水性头晕，分次饮用淡盐水或电解质溶液能恢复血容量。
3、药物治疗贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等改善造血功能，用药期间需监测血红蛋白水平。
4、病因治疗耳石症可能与头部外伤、内耳循环障碍有关，常伴旋转性眩晕，可通过耳石复位术或甲磺酸倍他司汀调节前庭功能。
日常保持规律作息与均衡饮食，避免突然体位变化，持续头晕或伴呕吐需及时排查脑血管疾病。
