初潮时身高145厘米的女性有可能长到160厘米，但需结合骨龄、遗传及营养状况综合评估。
女性身高增长与骨骨骺线闭合程度密切相关。初潮通常出现在青春期后期，此时骨骺线尚未完全闭合，仍存在一定生长潜力。多数女孩初潮后身高可增长5-10厘米，若骨龄较小、生长激素分泌正常，配合均衡营养和适度运动，部分人可能达到160厘米。遗传因素起决定性作用，父母身高较高者概率更大。建议通过骨龄检测评估剩余生长空间，并保证每日摄入足够优质蛋白、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、西蓝花等。
少数情况下，若初潮过早如10岁前或骨龄提前闭合，生长空间可能受限。内分泌疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响最终身高。此时需尽早就医排查病理因素，必要时在医生指导下使用重组人生长激素注射液等干预措施。避免熬夜和过度节食，跳绳、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长。
