眼皮跳动可能由疲劳用眼、咖啡因摄入过量、眼部炎症、面肌痉挛等原因引起，可通过热敷按摩、调整生活习惯、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。
1、疲劳用眼：长时间盯着电子屏幕或阅读可能导致眼轮匝肌痉挛。建议每用眼一小时闭目休息五分钟，配合温热毛巾敷眼缓解症状。
2、咖啡因过量：过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经系统兴奋性增高。减少咖啡因摄入后症状多可自行消退，可替换为菊花茶等温和饮品。
3、眼部炎症：可能与结膜炎、角膜炎等感染有关，通常伴随眼红、分泌物增多。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶、普拉洛芬滴眼液等抗感染药物。
4、面肌痉挛：血管压迫面神经可能导致不自主抽搐，常见单侧眼睑连带面部抽动。确诊需进行头颅MRI检查，严重者可考虑肉毒素注射或微血管减压术治疗。
日常保持规律作息，避免强光刺激，适量补充富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等有助于神经功能稳定。持续跳动超过一周应及时就诊眼科或神经内科。
