20多岁脱发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、局部治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：家族中有脱发史的人群更易早发脱发，建议家长关注子女发量变化，早期可通过米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓进展。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致毛囊周期紊乱，表现为弥漫性脱发，可通过放松训练、规律作息改善，严重时需配合谷维素片、维生素B族等调节神经功能。
3、营养缺乏：铁蛋白低于30μg/L或锌缺乏会影响毛囊代谢，伴随指甲脆裂、疲劳等症状，需补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等。
4、雄激素性脱发：与双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移和头顶稀疏，可外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺片，顽固性脱发需考虑毛发移植。
日常注意避免过度烫染，洗头水温不超过38℃，适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含必需脂肪酸的食物有助于维持毛囊健康。
