保护宝宝眼睛可通过控制屏幕时间、保证户外活动、均衡营养摄入、定期眼科检查等方式实现。主要风险包括过度用眼、光线刺激、营养缺乏、先天性疾病等因素。
1、控制屏幕时间2岁以下避免接触电子屏幕，2岁以上单次不超过20分钟。家长需注意避免蓝光直射，优先选择纸质绘本等低刺激视觉活动。
2、户外活动每日保证2小时自然光下活动，阳光有助于视网膜多巴胺分泌。家长需为婴幼儿选择宽檐帽遮挡强光，避免紫外线直接照射。
3、营养补充重点补充维生素A（动物肝脏）、叶黄素（深色蔬菜）、DHA（海鱼）等视觉发育关键营养素。母乳喂养期间母亲需注意膳食均衡。
4、疾病筛查先天性白内障、视网膜母细胞瘤等需在出生后42天完成首次筛查。家长发现宝宝出现斜视、畏光、追视困难等症状应及时就诊。
保持婴幼儿生活环境光线柔和，玩具摆放距离眼睛30厘米以上，避免强光直射或持续注视固定物体。每半年进行一次专业视力检查。
