怀孕期间可以正常洗头，洗头不会对胎儿造成影响，但需注意水温适宜、动作轻柔、避免长时间弯腰、选择温和洗发产品。
1、水温控制水温保持在37-40摄氏度，避免过冷或过热刺激头皮血管收缩或扩张，引发头晕不适。
2、姿势调整孕晚期建议采用坐姿洗头，可使用防滑凳辅助，减少长时间弯腰导致的腰背压力及腹部压迫感。
3、产品选择选用无硅油、无刺激性香料的孕妇专用洗发水，避免化学成分通过头皮吸收影响妊娠状态。
4、频率适度根据发质情况每周清洗2-3次为宜，过度清洁可能破坏头皮油脂平衡，导致干燥或出油加重。
洗头后及时吹干头发防止受凉，若出现明显宫缩或眩晕应立即停止并卧床休息，持续不适需就医评估。
