多数情况下孕妇可以游泳，但需满足孕周适宜、无并发症、水质清洁、动作舒缓等条件。
1、孕周适宜
孕中期13-28周是相对安全期，此时妊娠反应减轻且腹部负担较小，可进行低强度游泳，孕早期和孕晚期需谨慎。
2、无并发症
存在前置胎盘、宫颈机能不全或妊娠高血压等并发症时禁止游泳，正常妊娠者需有产科医生评估后方可进行。
3、水质清洁
选择氯含量达标且人流量少的恒温泳池，避免自然水域以防感染，游泳前后及时冲洗会阴部。
4、动作舒缓
采用仰泳或慢速蛙泳等低冲击姿势，禁止跳水或剧烈转身，单次时长控制在30分钟内。
建议选择专业孕妇泳教陪同，出现宫缩、阴道流液等异常立即终止运动并就医。
