预测孩子成年身高的常用公式为男孩身高等于父亲身高加母亲身高加13厘米除以2，女孩身高等于父亲身高加母亲身高减13厘米除以2，实际身高受遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量等因素影响。
1、遗传因素父母身高对子女身高的遗传贡献率较高，但基因组合存在随机性，可能出现隔代遗传现象。
2、营养状况均衡摄入优质蛋白、钙质和维生素D有助于骨骼发育，长期营养不良可能导致生长迟缓。
3、运动习惯纵向弹跳类运动能刺激生长板，建议每周保持适量篮球、跳绳等运动。
4、睡眠质量深度睡眠期间生长激素分泌最旺盛，学龄儿童应保证每天9小时以上优质睡眠。
建议家长定期监测孩子生长曲线，若年增长不足5厘米或长期低于同龄人两个标准差，需及时就诊儿童内分泌科排查生长激素缺乏等病理因素。
