老年痴呆可通过认知训练、控制慢性病、均衡饮食、社交活动等方式预防。老年痴呆通常由脑细胞退化、脑血管病变、遗传因素、生活方式等原因引起。
1、认知训练坚持阅读、计算等脑力活动有助于延缓认知功能衰退，建议进行拼图、记忆游戏等针对性训练。
2、控制慢性病高血压、糖尿病可能加速脑部血管损伤，需定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药、降糖药。
3、均衡饮食地中海饮食模式有助于脑健康，适量摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
4、社交活动定期参与社区活动或兴趣小组，社会交往能刺激大脑神经网络，降低孤独感带来的风险。
建议保持规律作息，每周进行适度有氧运动，出现记忆力明显减退时及时到神经内科就诊评估。
