女性心肾不交的症状主要表现为心悸失眠、腰膝酸软、潮热盗汗、月经紊乱等，症状发展通常按早期表现→进展期→终末期排列。
1、心悸失眠心肾阴虚导致虚火扰神，表现为入睡困难、多梦易醒，可能伴随头晕耳鸣。日常可通过酸枣仁、柏子仁等安神食材调理，严重者需遵医嘱使用天王补心丹、朱砂安神丸等中成药。
2、腰膝酸软肾精不足引发骨骼失养，出现腰部空痛、下肢无力。建议适度练习八段锦，避免久站久坐，中药可选用六味地黄丸或左归丸滋补肾阴。
3、潮热盗汗阴虚内热导致阵发性烘热汗出，夜间加重。可食用银耳、百合等滋阴食物，中成药如知柏地黄丸能清虚热，伴有焦虑者可配合甘麦大枣汤。
4、月经紊乱肾气不固引发经期提前、量少或闭经，可能伴有经血色暗。需避免生冷饮食，阿胶、熟地黄等药食两用材料可调理，严重者需中医辨证用药。
保持规律作息与情绪稳定，饮食宜清淡温补，症状持续或加重时应至中医内科或妇科就诊。
