膀胱炎的预防方法有保持充足饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力。
1、充足饮水每日饮水超过1500毫升有助于稀释尿液并冲刷尿道，减少细菌滞留概率。建议选择白开水或淡茶，避免含糖饮料刺激膀胱。
2、会阴清洁排便后从前向后擦拭，性生活后及时排尿清洗。选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用碱性洗液破坏会阴酸碱平衡。
3、避免憋尿排尿间隔控制在2-3小时，长时间憋尿会导致尿液浓缩滋生细菌。特殊场景如长途出行可提前规划如厕时间。
4、增强免疫规律作息结合适度运动，补充维生素C和蔓越莓等富含抗氧化物质的食物。糖尿病患者需严格控制血糖以减少尿路感染风险。
出现尿频尿急症状时建议及时就医，反复发作需排查泌尿系统结构异常或免疫缺陷等潜在病因。
