尿路结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。尿路结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶咖啡等含草酸饮料。
2、调整饮食结构减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，限制钠盐摄入。适量补充柑橘类水果富含的枸橼酸，有助于抑制结石形成。
3、控制体重肥胖人群尿酸排泄增加且尿液偏酸，建议通过有氧运动维持BMI在正常范围。每周进行快走、游泳等运动3-5次。
4、定期体检代谢异常者需定期检测血钙、尿酸等指标。存在尿路感染时可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗。
出现腰痛、血尿等症状应及时就医，结石直径超过6毫米或伴有肾积水时需考虑体外冲击波碎石等治疗。
