长期胃烧心可能由饮食刺激、肥胖、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食、控制体重、药物治疗、手术修复等方式缓解。
1、饮食刺激长期摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃酸分泌，导致食管黏膜灼伤。减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入有助于缓解症状。
2、肥胖腹压增高会促使胃内容物反流，表现为饭后或平躺时烧心加重。通过有氧运动和饮食控制减轻体重可改善症状。
3、胃食管反流病可能与下食管括约肌功能障碍、胃排空延迟有关，典型症状包括反酸、胸骨后灼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4、食管裂孔疝因膈肌食管裂孔扩大导致胃部上移，常伴随吞咽困难。严重者需进行腹腔镜疝修补术，轻症可使用铝碳酸镁等黏膜保护剂。
日常避免睡前两小时进食，睡眠时抬高床头15厘米，定期进行胃肠镜检查评估黏膜损伤程度。
