肠胃不好老是放屁可通过调整饮食习惯、补充益生菌、药物治疗、排查食物不耐受等方式改善。该症状通常由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食习惯减少豆类、洋葱等产气食物摄入，避免进食过快或暴饮暴食。建议采用少量多餐方式，进食时充分咀嚼。
2、补充益生菌肠道菌群失调可能导致产气增多，可食用酸奶、泡菜等富含益生菌的食物。严重时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
3、药物治疗胃肠动力紊乱可能与胃轻瘫、肠易激综合征有关，表现为腹胀、排气增多。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，或复方消化酶胶囊等助消化药物。
4、排查食物不耐受乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受症常导致排气增加。建议记录饮食日记，必要时进行食物不耐受检测，确诊后需严格规避过敏原。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，适当增加散步等轻度运动。若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时就诊消化内科。
