晚上磨牙齿可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
定制医用咬合垫能减少牙齿磨损，适用于长期磨牙者。建议在口腔科医生指导下选择软质或硬质材质，夜间佩戴前需清洁口腔。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发磨牙，可通过认知行为疗法缓解压力。家长需注意儿童情绪变化，避免睡前过度兴奋。
睡前热敷咀嚼肌配合按摩，或进行深呼吸练习有助于降低肌肉紧张度。重复进行颈部肩部拉伸动作效果更佳。
严重者可遵医嘱使用肌松药如盐酸乙哌立松，抗焦虑药如阿普唑仑，或调节多巴胺药物如甲磺酸溴隐亭。药物需严格遵循处方用量。
日常避免咀嚼硬物和过量咖啡因摄入，儿童患者家长应定期检查牙齿磨损情况，成年人建议每年进行口腔评估。
