若出现备孕需求或排卵障碍等情况，可以适量吃黑豆、牡蛎、西蓝花、牛油果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊、来曲唑片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑豆黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节女性内分泌功能，促进卵泡发育。
2. 牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，能够提高男性精子质量和女性卵子活性，增强生殖系统功能。
3. 西蓝花西蓝花富含叶酸和维生素C，有助于预防胎儿神经管缺陷，改善子宫内膜环境。
4. 牛油果牛油果含有单不饱和脂肪酸和维生素E，能够调节激素水平，维持生殖系统健康。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充，需在医生指导下使用。
2. 维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，能改善卵巢功能和子宫内膜容受性，须遵医嘱服用。
3. 辅酶Q10胶囊辅酶Q10胶囊可提高卵子质量，适用于卵巢功能下降患者，需严格按处方使用。
4. 来曲唑片来曲唑片为促排卵药物，适用于多囊卵巢综合征等排卵障碍，必须在医生监督下使用。
备孕期间应保持均衡饮食，适量运动，避免烟酒和熬夜，定期监测排卵情况，出现月经紊乱或长期未孕需及时就诊生殖医学科。
