孕妇怀孕后容易产生抑郁可能与激素水平波动、心理压力增加、社会支持不足、既往精神病史等因素有关，可通过心理疏导、家庭支持、适度运动、专业治疗等方式干预。
1、激素波动妊娠期雌激素和孕激素剧烈变化可能影响神经递质平衡，导致情绪不稳定。建议通过规律作息、冥想放松缓解症状，严重时需在医生指导下使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
2、心理压力对胎儿健康、分娩疼痛或角色转变的担忧可能引发焦虑。家属应陪伴参与产检，协助孕妇进行正念呼吸训练，必要时可短期使用帕罗西汀等安全性较高的药物。
3、支持缺乏独居或夫妻关系紧张会加重孤独感。建议建立孕妇互助小组，家人需主动分担家务，若出现持续情绪低落可联合认知行为治疗与西酞普兰等药物干预。
4、病史影响既往抑郁症患者妊娠期复发风险较高，可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱有关，表现为兴趣减退和睡眠障碍。需精神科医生评估后使用阿米替林或联合光疗。
孕期每日保证30分钟散步，适量补充深海鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，若情绪持续低落超过两周应及时到妇产科或心理科就诊。
