怎么去肚子上的肉

Question

以前老是觉得自己怎么吃都长不胖，现在每天坐在办公室里上班，晚上经常聚会喝啤酒，肚子上的肉看着长，越长越多，开始着急了，可不知道我该怎么把肚子上的肉去掉呢？

Answer 1

你必须控制饮食，达到收支平衡。吃饭时多吃蔬菜，少吃肉类。饭前多吃水果，多喝水，多吃有维生素的东西，每天保证睡眠保持在8到10个小时。平时多做运动，早上起来跑跑步，做仰卧起坐效果很好，需要长期坚持。