不发烧身上打寒战可能由环境寒冷、情绪紧张、低血糖、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖调节、情绪管理、补充能量、药物治疗等方式缓解。
1、环境寒冷寒冷刺激导致肌肉颤抖产热，属于生理性反应。建议及时增添衣物，饮用温热水，避免长时间暴露于低温环境。
2、情绪紧张焦虑或恐惧时交感神经兴奋引发战栗。可通过深呼吸、冥想放松身心，严重时可寻求心理咨询。
3、低血糖可能与进食不足或糖尿病用药过量有关，常伴冷汗、头晕。立即进食糖果或含糖饮料，糖尿病患者需调整胰岛素剂量。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足导致代谢减慢，多伴随乏力、皮肤干燥。需遵医嘱服用左甲状腺素钠，定期监测甲状腺功能。
日常注意均衡饮食，适当增加瘦肉、坚果等热量食物摄入，避免过度节食或剧烈运动后未及时补充能量。
