腰痛背胀可能由肌肉劳损、不良姿势、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰部酸痛。建议适当休息，避免久坐久站，可进行热敷缓解不适。
2、不良姿势：长期驼背、坐姿不正等不良姿势会增加腰椎压力，导致腰背胀痛。纠正姿势，加强核心肌群锻炼有助于改善症状。
3、腰椎间盘突出：可能与年龄增长、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。
4、骨质疏松：可能与钙质流失、激素水平变化等因素有关，通常表现为腰背痛伴身高缩短。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、骨化三醇、碳酸钙等药物进行治疗。
日常注意保持正确姿势，避免提重物，适当补充富含钙质的食物如牛奶、豆制品，症状持续或加重应及时就医检查。
