便秘时粪便通常呈深褐色或黑色，颜色变化可能与水分减少、饮食成分或消化道出血有关。
1、水分缺乏：
粪便在肠道滞留时间过长导致水分过度吸收，颜色加深呈深褐色，可通过增加饮水量、补充膳食纤维改善。
2、饮食影响：
摄入动物肝脏、铁剂或深色蔬菜可能导致粪便发黑，调整饮食结构后颜色可恢复正常。
3、药物因素：
铋剂类胃药（如枸橼酸铋钾）、活性炭等药物会使粪便染成黑色，停药后症状消失。
4、消化道出血：
上消化道出血时血液经消化形成黑色柏油样便，可能伴随呕血、腹痛，需立即就医排查溃疡或肿瘤。
日常建议增加全谷物、西蓝花等富含膳食纤维的食物摄入，适度运动促进肠蠕动，若持续出现血便或黑便应及时进行胃肠镜检查。
