哺乳期吃完饭奶水分泌增多可能由迷走神经兴奋、胃部充盈刺激、激素水平波动、乳腺条件反射等原因引起，可通过调整进食节奏、适度按摩、保持情绪稳定等方式缓解。
1、迷走神经兴奋进食时迷走神经活性增强，直接促进催乳素分泌。建议哺乳前避免暴饮暴食，少量多餐更有利于平稳泌乳。
2、胃部充盈刺激胃容量扩张通过神经反射加速泌乳，哺乳期女性对此更敏感。餐后可尝试轻度活动帮助胃肠蠕动，避免立即平卧。
3、激素水平波动餐后血糖变化影响催乳素与缩宫素分泌节律。保持规律作息有助于稳定激素水平，必要时可遵医嘱使用维生素B6。
4、乳腺条件反射长期哺乳形成的进食-泌乳反射弧。建立固定哺乳时间表能减少突发性泌乳，哺乳后可冷敷乳房减轻胀痛。
哺乳期应注意补充优质蛋白和水分，避免摄入过多油腻食物，哺乳前后可做轻柔的乳房环形按摩。
