月子期间肩膀疼痛可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、受凉、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、热敷按摩局部热敷配合轻柔按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张。建议使用40℃左右温热毛巾每日敷患处，每次持续15分钟。
2、调整姿势哺乳时避免长时间固定姿势，可使用哺乳枕减轻肩部压力。家长需注意帮助产妇定期变换体位，减少单侧肩膀负重。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。需排除药物过敏史并在医生指导下使用。
4、物理治疗若持续疼痛超过1周，建议就医进行超短波或红外线理疗。可能与产后激素变化导致的肌腱炎有关，常伴随关节活动受限。
注意肩部保暖，避免提重物，可适当进行肩关节环转运动促进恢复。若出现夜间痛醒或手臂麻木需及时就诊。
