肋骨后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、肋软骨炎、胸椎病变等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、专科诊疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间搬运重物或剧烈运动可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议休息并局部热敷，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。
2、姿势不良长期伏案工作或睡姿不当会造成胸背部肌肉慢性劳损，晨起时酸痛明显。需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，急性期可短期服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用吲哚美辛搽剂。
3、肋软骨炎可能与病毒感染或外伤有关，典型表现为肋骨连接处刺痛和压痛。可进行超短波理疗，药物选择包括布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片或局部注射利多卡因注射液。
4、胸椎病变胸椎间盘突出或强直性脊柱炎可能压迫神经引发牵涉痛，常伴晨僵和活动障碍。需通过MRI确诊，治疗可采用甲钴胺片、普瑞巴林胶囊配合牵引疗法，严重者需脊柱外科手术干预。
建议避免提重物和突然转身动作，睡眠时选择中等硬度床垫，若疼痛持续超过一周或出现呼吸困难需立即就诊胸外科或骨科。
