怀孕三个月肚子发紧可能由子宫生理性收缩、胃肠胀气、先兆流产、泌尿系统感染等原因引起，可通过休息调整、饮食调节、药物治疗等方式缓解。
1、子宫生理性收缩孕早期子宫肌肉轻微收缩属正常现象，通常无痛感且短暂。建议避免久站劳累，采取侧卧姿势休息，无须特殊治疗。
2、胃肠胀气孕激素升高导致胃肠蠕动减慢，可能引发腹胀紧绷感。可少量多餐，减少豆类等产气食物摄入，适当散步帮助排气。
3、先兆流产可能与黄体功能不足、胚胎发育异常有关，常伴随阴道出血。需绝对卧床，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物保胎。
4、泌尿系统感染孕期免疫力下降易引发膀胱炎，表现为下腹紧绷伴尿频尿痛。需多饮水，在医生指导下服用头孢克肟、阿莫西林等抗生素治疗。
建议记录宫缩频率，避免提重物及性生活，如出现持续疼痛或出血需立即就医。日常可穿着托腹带减轻腹部压力，保持适量温水摄入。
