嗓子发紧可能由用嗓过度、过敏反应、胃食管反流、咽喉炎等原因引起，可通过调整发声习惯、抗过敏治疗、抑酸药物、抗生素等方式缓解。
1、用嗓过度长时间大声说话或唱歌导致声带疲劳，表现为咽喉干涩紧绷。建议减少发声、多饮温水，可配合蒸汽吸入缓解症状。
2、过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原引发喉头水肿，常伴眼痒喷嚏。需远离过敏源，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物。
3、胃食管反流胃酸刺激咽喉黏膜引发紧缩感，多伴反酸烧心。需避免饱餐，可服用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸剂和黏膜保护剂。
4、咽喉炎细菌感染引起咽部充血肿胀，伴随吞咽疼痛。需进行咽拭子检查，可选用阿莫西林、头孢克洛等抗生素治疗。
日常避免辛辣刺激饮食，保持室内湿度适宜，若症状持续超过一周或出现呼吸困难需及时耳鼻喉科就诊。
