不发烧但身上老是发冷可能由环境温度过低、气血不足、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调整环境、营养补充、药物治疗等方式改善。
1. 环境温度过低长期处于寒冷环境会导致体表血管收缩，表现为手脚冰凉、畏寒。建议增加衣物保暖，避免直接接触冷空气，适当饮用姜茶等温热饮品。
2. 气血不足中医认为气血亏虚时温煦功能减弱，常见于过度劳累或节食人群。日常可食用红枣、枸杞等补气血食物，配合八段锦等温和运动改善循环。
3. 甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，通常表现为怕冷、乏力、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
4. 缺铁性贫血多因铁摄入不足或慢性失血导致，伴随面色苍白、头晕等症状。可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，药物治疗包括琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等。
持续畏寒超过两周或伴随其他症状时应就医排查，日常注意足部保暖，避免空腹饮用冷饮，适当增加优质蛋白摄入。
