月经是否干净可通过观察阴道出血停止、无褐色分泌物、无腹痛等症状判断。主要依据有出血完全停止、分泌物颜色恢复正常、无不适感、日常活动无影响。
1、出血停止阴道无新鲜血液排出是月经结束的首要标志，需持续观察两天以上确认无反复出血。
2、分泌物正常白带恢复透明或乳白色粘稠状态，无褐色或暗红色残留分泌物，提示子宫内膜完全脱落。
3、无不适症状下腹坠胀、腰酸等经期伴随症状消失，体温回归基础水平，说明激素水平趋于稳定。
4、活动无影响日常运动、性生活等行为不会诱发异常出血，卫生护垫连续8小时无污渍可辅助判断。
建议月经结束后保持外阴清洁，避免剧烈运动，若出现异常出血或持续分泌物应及时就医检查。
