久坐引发的前列腺炎可通过调整坐姿、定时活动、温水坐浴、药物治疗等方式缓解。前列腺炎通常由局部血液循环障碍、细菌感染、免疫异常、心理压力等因素引起。
1、调整坐姿保持腰部挺直，避免会阴部受压，使用符合人体工学的坐垫。每30分钟改变一次姿势，减轻前列腺充血。
2、定时活动每小时起身活动5分钟，进行深蹲或散步，促进盆腔血液循环。避免连续久坐超过2小时。
3、温水坐浴每日1-2次40℃温水坐浴，每次15分钟，可缓解盆底肌肉痉挛。注意水温不宜过高，防止烫伤。
4、药物治疗细菌性前列腺炎需遵医嘱使用左氧氟沙星、阿奇霉素等抗生素，慢性非细菌性前列腺炎可选用坦索罗辛、塞来昔布等药物改善症状。
日常需避免辛辣刺激饮食，保持规律作息，适度进行凯格尔运动增强盆底肌力，症状持续或加重应及时就医。
