睡觉前心跳加速可能与交感神经兴奋、咖啡因摄入、焦虑情绪、心律失常等原因有关，可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1、交感神经兴奋夜间交感神经过度激活会导致心率增快，建议睡前避免剧烈运动或情绪激动，可通过深呼吸训练调节自主神经功能。
2、咖啡因摄入午后饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能影响夜间心率，建议限制摄入时间并替换为洋甘菊茶等无咖啡因饮品。
3、焦虑情绪心理压力引发的焦虑状态会刺激肾上腺素分泌，表现为心悸症状，可尝试正念冥想或心理咨询进行情绪管理。
4、心律失常可能与甲状腺功能亢进、低钾血症等病理因素有关，通常伴随多汗、手抖等症状，需遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。
保持规律作息，睡前两小时避免使用电子设备，若症状频繁发作或伴随胸痛需及时心内科就诊。
