勃起不坚可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、心理压力：焦虑、抑郁等情绪问题可能抑制性兴奋传导，表现为勃起硬度不足。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、不良习惯：长期吸烟、酗酒或熬夜可能损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并保持规律作息，适当增加有氧运动帮助改善血液循环。
3、血管病变：动脉粥样硬化或高血压可能导致阴茎供血不足，常伴随下肢发凉等症状。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，或阿托伐他汀调节血脂。
4、激素异常：睾酮水平低下可能影响勃起功能，多伴有性欲减退。需检测性激素六项，确诊后可考虑十一酸睾酮等激素补充治疗。
日常可适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物，避免久坐压迫会阴区，若症状持续超过3个月应及时就诊泌尿外科或男科。
