身体发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医治疗等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冰袋冷敷额头。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，体温超过38.5摄氏度时需结合其他干预。
2、药物退热对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药可遵医嘱使用。药物退热可能与抑制前列腺素合成有关，通常伴随头痛、肌肉酸痛等症状。
3、补充水分每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可适量饮用椰子水、米汤等补充电解质。发热导致代谢加快时易出现脱水症状。
4、就医治疗持续高热超过3天或伴随意识模糊、皮疹等症状需及时就诊。严重感染可能与肺炎、尿路感染等因素有关，通常需血常规等检查确诊。
发热期间保持环境通风，穿着透气衣物，每日监测体温3-4次。饮食选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免油腻辛辣刺激。
