月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能干扰激素分泌。需保持均衡饮食，逐步恢复健康体重范围。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检查促甲状腺激素水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物干预。
建议记录月经周期变化，适量补充含铁食物如动物肝脏，若持续3个月以上月经紊乱需及时妇科就诊。
