孕14周失眠多梦可能与激素水平波动、心理压力、缺钙、妊娠期焦虑症等因素有关。可通过调整作息、心理疏导、补钙、专业医疗干预等方式改善。
1、激素波动孕早期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持规律作息，睡前用温水泡脚帮助放松，避免睡前过度兴奋。
2、心理压力妊娠期对胎儿健康的担忧可能引发焦虑，家长可通过倾听、陪伴帮助缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，缺钙可能导致神经兴奋性增高。可在医生指导下补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时多食用乳制品、豆制品。
4、妊娠期焦虑可能与甲状腺功能异常、贫血等病理因素有关，常伴随心悸、手抖等症状。需完善甲状腺功能、血常规检查，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片等药物。
孕期建议保持适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，避免饮用含咖啡因饮品，创造安静舒适的睡眠环境。
