乳腺结节可通过视诊触诊、规律自检、观察变化、就医确认四种方法进行初步筛查。乳腺结节可能与激素波动、乳腺增生、良性肿瘤、恶性肿瘤等因素有关。
面对镜子观察乳房皮肤是否凹陷或橘皮样改变，用指腹以画圈方式触摸乳房及腋窝，检查有无肿块。
建议月经结束后一周进行，每月固定时间检查，记录结节位置、大小、质地变化，避免经期激素影响判断。
重点关注结节增长速度、是否伴随乳头溢液或疼痛，短期内快速增大、形状不规则需及时就医。
自检发现异常需通过乳腺超声、钼靶或穿刺活检明确性质，40岁以上女性建议每年专业检查。
日常避免高雌激素食物，选择合适内衣减少压迫，发现结节变化时禁止自行按摩或热敷，须及时至乳腺外科就诊。
