月经推迟可通过调整生活习惯、药物干预、中医调理、心理减压等方式促进来潮。月经周期紊乱通常由激素波动、营养不良、慢性疾病、精神压力等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息与适度运动，避免过度节食或暴饮暴食，每日饮用姜茶或热水有助于改善盆腔血液循环。
2、药物干预黄体酮不足可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，表现为痤疮、体毛增多。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物。
3、中医调理气血亏虚或宫寒可能引起经血淤滞，伴随手脚冰凉、腰酸症状。可采用艾灸关元穴或服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药。
4、心理减压长期焦虑会抑制下丘脑功能，建议通过冥想、音乐疗法缓解压力，必要时可短期服用谷维素调节植物神经功能。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等补血食物，避免生冷刺激饮食。若推迟超过2周或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。
