促进月经来潮可通过调整饮食、热敷按摩、药物干预、缓解压力等方式实现，通常与激素水平波动、子宫内膜状态、精神因素、疾病影响等原因相关。
1、调整饮食适量食用生姜红糖水、藏红花、山楂、榴莲等温补食物，有助于促进血液循环。避免生冷饮食刺激子宫收缩异常。
2、热敷按摩每日热敷下腹部15分钟配合关元穴按摩，能改善盆腔血液循环。注意温度不宜过高避免烫伤。
3、药物干预孕激素不足可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。须排除妊娠及器质性疾病。
4、缓解压力长期焦虑会抑制下丘脑功能，建议通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，维持正常激素分泌节律。
若月经延迟超过两周或伴随剧烈腹痛，需及时妇科就诊排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常保持规律作息与适度运动。
