晚上经常腹泻可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当夜间过量摄入生冷、辛辣或高脂食物会刺激胃肠黏膜，引发腹泻。建议避免睡前两小时进食刺激性食物，选择易消化的米粥、馒头等温和饮食。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合摄入酸奶、泡菜等发酵食品调节菌群。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感、脑肠轴紊乱有关，表现为夜间腹痛腹泻后缓解。可使用匹维溴铵缓解痉挛，蒙脱石散保护肠黏膜，必要时联合抗焦虑药物。
4、慢性肠炎克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病导致肠道持续炎症，常伴黏液血便。需完善肠镜检查，遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松等抗炎药物控制病情。
保持规律作息，避免腹部受凉，腹泻期间注意补充淡盐水和电解质，症状持续超过两周建议消化内科就诊。
