肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、功能锻炼、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间提重物或姿势不良导致肩部肌肉过度使用，表现为酸胀痛。建议热敷按摩配合休息，避免重复进行负重动作。
2、肩周炎关节囊粘连引发活动受限伴夜间痛，可能与年龄增长、糖尿病等因素有关。早期可进行爬墙训练，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
3、颈椎病神经根受压可能放射至肩部，常伴随颈部僵硬、手麻等症状。可通过颈椎牵引改善，急性期需用塞来昔布联合甲钴胺营养神经。
4、肩袖损伤肌腱撕裂多因外伤或退变导致抬臂困难，磁共振可确诊。部分患者需关节镜下行肩峰成形术，术后需进行钟摆运动康复。
避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择合适高度枕头，疼痛持续超过两周或出现上肢无力需及时就诊骨科。
