痔疮患者可以适度运动，运动方式推荐散步、游泳、提肛运动、瑜伽等低强度活动，避免久坐久站或增加腹压的剧烈运动。
1、散步每日30分钟平地散步可促进胃肠蠕动，减少便秘诱发的痔疮发作，运动时建议穿宽松衣物避免局部摩擦。
2、游泳水中浮力可减轻肛门压力，蛙泳姿势能锻炼盆底肌群，水温刺激有助于改善局部血液循环。
3、提肛运动通过规律收缩肛门括约肌增强血管弹性，每日3组每组10次，坐卧姿势均可进行。
4、瑜伽选择婴儿式、猫牛式等舒缓体式，避免倒立或深度前屈动作，练习时配合腹式呼吸减轻腹腔压力。
运动后出现肛门肿痛或便血需暂停活动，保持肛周清洁干燥，饮食注意补充膳食纤维和水分，症状持续应就诊肛肠科。
