睡前特别头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变体位动作、耳石复位、补充铁剂等方式缓解。
1. 低血糖夜间空腹时间过长可能导致血糖下降，表现为头晕伴心慌冷汗。建议睡前少量进食全麦面包或坚果，糖尿病患者需监测血糖。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和脱水者。改变体位时需缓慢动作，适当增加水和盐分摄入。
3. 耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，表现为转头时突发眩晕伴眼震。可通过Epley手法进行耳石复位，严重者可服用倍他司汀改善微循环。
4. 缺铁性贫血血红蛋白携氧能力下降导致脑缺氧，多伴面色苍白乏力。需补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等铁剂，配合维生素C促进吸收。
保持卧室通风良好，避免睡前过度用脑，持续头晕或伴随呕吐头痛需及时神经内科就诊。
