月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过激素治疗、营养调理、生活方式干预等方式改善。
1. 内分泌失调长期压力或过度节食可能导致雌激素分泌不足，表现为月经周期紊乱、经血颜色淡。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素。
2. 子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能造成内膜基底层受损，常伴有经期缩短。需通过超声检查评估内膜厚度，必要时采用雌激素周期疗法。
3. 多囊卵巢综合征雄激素过高抑制卵泡发育，典型表现为月经稀发伴痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善胰岛素抵抗。
4. 甲状腺功能减退甲状腺激素不足会影响卵巢功能，多伴随怕冷、乏力。需检测促甲状腺激素水平，补充左甲状腺素钠片治疗原发病。
日常注意腹部保暖，适量食用红枣、动物肝脏等含铁食物，避免剧烈运动加重贫血症状，若持续3个月经周期异常建议妇科就诊。
